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不吃药的快速减肥方法
浏览: 151次    发布时间: 2019-06-13

不吃药的快速减肥方法

  不吃药怎样减肥最快最有效  食程:一周为限  第一种:苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法  葡萄柚“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。 美国一项最新研究发现,这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。   牛奶日喝牛奶日很关键,不能喝水。

如果循环几回,体重肯定可以下来。

而且会比较切实地减掉体内的脂肪。

建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。   食程:此法时间不宜过长。

每天不限量服用脱脂牛奶,加上苹果和葡萄柚,只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。

  第二种:全流质减肥法  功效:清理肠胃,增强体质。

  这个食谱简单,可吃的食物只有水。 脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料,不限量。   以上两个减肥食谱,想一周瘦10斤的朋友可以坚持下来。

  专家建议,在调节饮食的同时,如果能适当的做些运动,减肥效果会更好。 对于上班一族,上班前下班后跑跑步,在自己居住的地方跑个几圈。

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