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冬季饮食养生 酸食消食降脂护心
浏览: 11次    发布时间: 2019-06-15

冬季饮食养生 酸食消食降脂护心

  冬季是养生保健的好季节,很多人都注重饮食养生。 对于老人来说,上了年纪后,消化吸收功能减弱,胃口也会变得不好,冬季适量的吃点酸味食物,帮助老人开胃、增加食欲,同时在寒冷的冬季吃点酸,还能降脂护心、保护血管,同时还有润燥、润肤的功效,延缓老人衰老。   最常见的酸味食品以为例,山楂味甘、性微温酸,入脾、胃、肝经。 所含的成分有消食健胃、行气散淤、扩张冠状动脉、舒张血管、降脂强心的作用。

老年朋友可以每天用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用。 还可以做山楂酱,将山楂洗净、切开、去籽,和同煮,放冰箱里冷藏,当作饭后开胃食品。 或者多吃点酸味的水果,比如、等。

  除了山寨之外,果醋也是不错的选择。 如饮料含有大量钾离子,能够抵消体内过多的钠盐,从而降低钠盐的含量;苹果醋的酸性成分还能疏通、软化血管,帮助排出血液中的毒素。

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